Maytte Sepúlveda

La actitud positiva.

Quiero compartir contigo acerca de uno de los hallazgos más importantes que he realizado a través de la aventura de mi vida: La actitud.

Hoy en día, leemos y escuchamos mucho acerca de la palabra actitud, relacionada con la posibilidad de alcanzar nuestras metas, el éxito y la prosperidad. Pero, más que todo eso, para mí, la actitud es la posición con la que afrontamos y respondemos a cada situación en la vida.

La actitud involucra los pensamientos y las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos y acerca de las situaciones que vivimos. La actitud positiva es básicamente la confianza que tenemos en nosotros mismos y la capacidad que poseemos para resolver cada una de las situaciones que se presentan en nuestra vida de una manera satisfactoria.

La actitud influye y afecta directamente nuestro estado de ánimo, nuestras acciones, nuestra salud y, finalmente, nuestra calidad de vida y felicidad.

La actitud negativa o positiva que tenemos ante la vida depende en gran parte de las programaciones que grabamos a través de la infancia, por ejemplo: si crecimos rodeados de personas que se quejaban y lamentaban de su situación sin hacer nada para mejorarla o si crecimos escuchando frases como: "tú no puedes", "no lo hagas porque te va a ir mal", "no tienes suerte", seguramente tendremos una actitud negativa frente a la vida. En cambio, si tuvimos una o varias personas que nos estimularon a confiar en nosotros mismos y en la vida, que reforzaron nuestras capacidades y nos apoyaron en cuanto a superar con optimismo nuestros momentos difíciles, tendremos una actitud positiva.

La actitud positiva es la fuerza que nos impulsa y nos mantiene motivados, a pesar de los obstáculos que enfrentamos para obtener lo que deseamos.

La actitud también se manifiesta a través de nuestra expresión corporal y se refleja en nuestros gestos, palabras y hasta en el tono emocional con el que nos comunicamos. ¿Eres de las personas que se levantan entusiastas y piensan: qué día tan bonito, hoy voy a conseguir ese contrato o ese trabajo que estoy buscando? ¿O de las personas que se despiertan quejándose por levantarse tan temprano o lamentándose del trabajo que tienen o imaginando el trafico pesado que les espera...? Vamos, podemos cambiar ese cuadro por uno más positivo que te permita tener un día maravilloso. Aprendamos a convertir todas nuestras vivencias en experiencias positivas, tomando lo mejor de cada día.

Pasos para obtener una actitud positiva

- Sana las heridas del pasado:

No podemos cambiar nuestro pasado. ¡Lo pasado ya pasó! Sólo podemos cambiar lo que sentimos respecto a él y la forma en que nos afecta en este momento.

- Practica el perdón:

Llénate de amor y del deseo de ser libre de ese recuerdo, perdona a esa persona que te hizo daño. Esta es la forma más sencilla para dejar el pasado atrás.

- Cree en ti, mejora tu autoestima:

Recupera la seguridad y la confianza en ti mismo y en la vida. Repite constantemente a lo largo del día, frases positivas como: "Yo soy capaz", "Yo soy exitoso", "¡Yo me merezco una vida mejor!". Estas afirmaciones dichas con certeza te ayudarán poco a poco a mejorar tu estado de ánimo, tu actitud, y lo más importante es que comenzarás a crear mentalmente una nueva realidad para ti.

- Cambia tu visión:

Deja de fijar tu atención sólo en las cosas negativas que ocurren en el trabajo, en tu casa, en tu país... y comienza a reconocer todo lo positivo, bueno e importante que también sucede a tu alrededor, no veas el vaso medio vacío, mira un vaso medio lleno. De esta manera, mejorará tu ánimo, recuperarás las ganas de trabajar, de continuar poniendo lo mejor de ti con la confianza de una vida mejor. Recuerda, ningún esfuerzo positivo se pierde.

- Refuérzate con pequeños logros:

Empieza por tener metas pequeñas y cotidianas, como: levantarte temprano, hacer ejercicio, cumplir con excelencia en tu trabajo, ser amable con las personas que rodean tu vida. Cumplir con tus propósitos cada día te hará sentir más seguro y motivado a lograr metas mayores.

- Practica la sonrisa:

¿Te has fijado en la expresión de la cara que tienen las personas a tu alrededor? ¿En el tráfico? ¿O en una sala de espera? ¿O la que tienen las personas en un ascensor? Generalmente ponemos mala cara, reflejamos en nuestro rostro con mucha claridad las preocupaciones y la tensión de la vida diaria sin darnos cuenta. Comienza por iluminar tu rostro con una sonrisa, recuerda el viejo dicho: "Al mal tiempo, buena cara".

- No te dejes afectar por la negatividad externa:

Toma la decisión de no permitir que los comentarios y las experiencias negativas de otros bajen tu entusiasmo y debiliten tu confianza. Cada uno de nosotros tiene una vivencia personal e individual; la tuya tiene que ser positiva. No seas partícipe de difundir o escuchar rumores negativos de los cuales no eres testigo, convierte tu casa en un lugar a salvo donde puedas descansar junto a tus seres queridos, para recuperar el optimismo y las ganas de vivir.

Una actitud positiva, activa y esperanzada de la vida hará que veamos las cosas en su aspecto más favorable, para estar más abiertos y dispuestos a las propuestas y oportunidades que nos ofrece la vida.

Suelta el pasado, no te preocupes por el futuro, vive el presente con optimismo, la vida es maravillosa y todo va a estar bien.